Nestíháš? Zkus zdravou omáčku na těstoviny. Příprava trvá jen 10 minut! Video recept.

VIDEO 🎥 RECEPT PRO TEBE NATOČIL MŮJ MANŽEL LUKY.

Když se nám 😚nechce dlouze vařit, ale přesto chceme mít na talíři něco výživného, voňavého a barevného, tahle omáčka je jasná volba.

Kombinuje pečenou zeleninu, jemnou chuť smetany a během chvilky promění obyčejné těstoviny v dokonalý oběd nebo večeři.

Navíc je plná vitamínů a krásně zasytí – bez zbytečných kalorií a bez stresu v kuchyni. Nejdéle trvá pečení zeleniny, ale to jen čekáš, až bude hotovo. 🙂 Jinak Ti celá příprava zabere opravdu jen 10 minut.

👉 Tento recept i dalších 800 najdeš hezky přehledně v mojí 📲 mobilní aplikaci zde.

Potřebuješ:

• 300 g rajčat
• 3 bílé papriky
• 1 červenou papriku
• 1 zelenou papriku
• 3 mrkve
• 4 lžíce olivového oleje
• 250 ml smetany ke šlehání (existuje i bez laktózy)
• sůl, pepř, chilli

Postup:

1. Rajčata v kuse, zbytek na větší kusy. Pekáček vylož pečicím papírem, přidej zeleninu, olivový olej a dej do trouby na 30-40 minut na 200 stupňů. 
2. Jakmile uvidíš větší, tmavě hnědé puchýře a zelenina bude měkká, máš hotovo. 
3. Dej do mixéru + smetana, množství podle toho, jak chceš mít omáčku hustou.

👉 Další podobné dobroty najdeš v našich kuchařkách zde: ZDRAVÉ KUCHAŘKY.

Mohlo by Tě zajímat

• Jak zhubnout břicho
• Recenze na Danča členství pro ženy
• Oblíbené kaše do hrnku

👉 Cvičební plány, jídelníčky, výzvy + moji poradnu ZÍSKÁŠ VE ČLENSTVÍ ZDE.