MĚŘENÍ a né VÁŽENÍ 😱. Osobní váha Ti ničí motivaci a zkresluje pokrok v hubnutí

Ach ta osobní váha 🤬, je to prostě nepřítel v každé domácnosti!

Velmi pečlivě prosím čti a koukni 👇 níže na moje video. Pak vezmi svoji váhu a vyprovoď ji rovnou do koše nebo zastrč do nějaké skříně.

Článek sdílej či přepošli dál, protože stále narážím na ženy, které vážení doslova 😢 ničí. Přitom se jim často ve skutečnosti v hubnutí daří – jen to číslo na váze je mate a zbytečně jim kazí radost z úspěchů.

Zavádějící ukazatel úspěchu

Mnoho lidí se při hubnutí 😳 upíná na číslo na osobní váze jako na hlavní ukazatel svého úspěchu. Tento přístup ale může být velmi zavádějící.

Váha totiž neodráží skutečný stav našeho těla, protože neukazuje rozdíl mezi tukem, svaly, vodou nebo jinými tělesnými složkami.

Kromě toho se váha může přirozeně měnit během dne nebo týdne v závislosti na hydrataci, stravě, 🩸menstruačním cyklu či množství soli v těle, což může vést ke zbytečné frustraci a demotivaci.

Proč je důležité měřit složení těla

Namísto zaměření se na váhu je mnohem lepší sledovat podíl tělesného tuku, svalové hmoty a vody. Právě tyto hodnoty dávají přesnější obrázek o tom, co se v těle skutečně děje.

Například při pravidelném cvičení a zdravém stravování může váha stagnovat nebo dokonce mírně vzrůst, protože se zvyšuje svalová hmota a zároveň ubývá tuk.

To je skvělý pokrok, který však váha jako taková nikdy neukáže.

Svaly versus tuk: proč váha klame

Svaly jsou hustší a těžší než tuk. To znamená, že stejný objem svalů váží více než stejný objem tuku.

Proto se může stát, že při hubnutí získáš pevnější postavu, zmenšíš obvod pasu či boků, ale váha se nijak dramaticky nezmění nebo dokonce trochu vzroste.

PS: ⭐️ Nejlepší zdravé recepty rozdávám zde.

Tento „klam“ váhy je důvodem, proč je dobré používat například měření obvodů těla nebo sledovat změny v oblečení.

👉 Jak se správně měřit, vyhodnocovací tabulku úspěchu, na co si dát pozor + moje ověřené rady najdeš v rámci mého členství zde: NÁVOD NA MĚŘENÍ, MOTIVAČNÍ TABULKA a MOJE RADY.

Skutečný úspěch nespočívá jen v číslech

Zaměření se výhradně na váhu může vést k 😰 negativnímu vztahu k vlastnímu tělu a přehlížení reálného pokroku.

Důležitější než číslo na váze je to, jak se cítíš, kolik máš energie, jak pevné a zdravé je Tvoje tělo a jaké zlepšení vidíš v každodenním životě.

Sledování tělesného složení Ti pomůže soustředit se na to, co je opravdu důležité – zlepšení zdraví, kondice a celkové spokojenosti.

Chtít za každou cenu vidět na váze konkrétní číslo je špatná cesta. Prosím, okamžitě si tuhle myšlenku vygumuj z hlavy 🙏.

Video vysvětlení

🤓 Mohlo by Tě zajímat

• Jak zhubnout břicho
• Cvičení na židli na hubnutí
• Foto recenze na Danča členství

Členství na zkoušku? ANO 👍 Využij platby na zkoušku zde. V případě nespokojenosti Ti platbu vrátím.