Splň týdenní 
krokovou výzvu a prodluž si členství zdarma. INFO O ČLENSTVÍ ZDE
Cvič toto na 🪑židli, kde zapojíš hluboké svaly a podpoříš hubnutí – Danča Hájková
Základní cviky na židli, díky kterým zapojíš 🔁 hluboké svaly (core) a podpoříš i 🔥 hubnutí. Mrkni níže na video a přečti si moje rady 🙏.
Každý cvik cvič 1 minutu a zkus zvládnout 1–3 kola. Tempo si uprav podle svých aktuálních možností. Určitě nemusíš držet moje tempo, ani se snažit cvičit rychle. Pamatuj si:
✅ Každý pohyb se počítá a má smysl
✅ Není potřeba skákat
✅ Nemusíš cvičit hodiny v kuse
Důkazem jsou moje členky, které učím hubnout ❌BEZ diet a náročného cvičení. A právě díky tomu mají tak krásné výsledky.
➡️ Líbí se Ti cvičení? Tak to se přidej k nám do členství zde: Danča členství pro ženy zde.
Právě tam najdeš cvičební 📆 plány na židli, zdravotní cvičení i cvičení bez skákání + jídelníčky, výzvy a moji poradnu.
Danča 💜
👉 Další podobná videa (cvičební 📆 plány) + jídelníčky najdeš v mém členství pro ženy zde.
Co by Tě mohlo zajímat
Hubnutí 
BEZ diet i náročného cvičení. To je Danča členství pro ženy ⬇️
5 chyb při hubnutí i cvičení, které ženy často opakují...
VIDEO DÁREK ZDARMA
V 5 videích Ti ukážu nejčastější chyby, které brzdí hubnutí. Vyhni se jim! 
Dala jsem si dárek k 60 narozkám. Díky Dančo, že ze mě nebude po šedesátce rozkydlá tetka :-). Ale bylo to o fous!
Posílám svoji proměnu a přikládám i starší foto, kterého jsem se lekla a už nikdy tak nechci vypadat. Zhubla jsem 13 kg, dokončila 6.plán a jedu dál. Eva H.
Zhubni BEZ diet i náročného cvičení.
Přidej se do Danča členství
Jde o ideál pro ⏰ časově vytížené ženy...
