Nemáš moc času? Nic se Ti nechce? Zkus aspoň tohle
Ke cvičení ti stačí jen židle a polštářek. Podpoř své 🔥hubnutí a zbav se...
Splň týdenní 🥾 krokovou výzvu a prodluž si členství zdarma 🎁 INFO O ČLENSTVÍ ZDE
Cvičení pro začátečníky
Ideální cviky pro začátečníky nebo pohybově omezené. Jde o cvičení na doma pro ženy.
Cvičení na břicho i střed těla s polštářky – Danča Hájková
Hubnutí a zeštíhlení břicha může být zábavné a efektivní! 😊 Podívej se na video níže...
Cvičení na hubnutí na židli – Danča Hájková
Další ukázka toho, jak vypadají moje cvičební plány pro úplné začátečnice! Jsi...
Uvolni NAPĚTÍ-STRES + zhubni BEZ skákání – Danča Hájková
Cviky opakuj 5x na každou stranu a zkus zvládnout 3 kola. Pamatuj, že není...
Cvičení na židli na doma i do práce – Danča Hájková
I tak snadné cvičení, jako je toto na židli, má opravdu smysl. Máš...
Zvládneš 3x 30 vteřin? Hubnutí břicha s polštářky – Danča Hájková
Další díl cvičení s polštářky je tu 😀. Jelikož jste si o pokračování psaly,...
Cvičební program na hubnutí
Hledáš cvičební program na hubnutí, který zvládneš doma? Jsi úplná začátečnice nebo se...
Hubnutí BEZ skákání pro úplné začátečnice – Danča Hájková
🔥Hubnutí BEZ skákání. Každý cvik zkus cvičit 1 minutu v kuse, přejdi na další...
3 cviky na 🥵 BOLEST BEDER – Danča Hájková
Dostaň se do pozice a zhluboka dýchej, abys podpořila uvolnění a protažení. 🤫NEmysli na nesmysly okolo...
Cvičení s KOLEČKOVOU ŽIDLÍ – začátečník – Danča Hájková
Dnešní cvičení s kolečkovou židlí je vhodné pro úplné začátečnice. Hodí se na doma...
