Cviky na hubnutí celého těla

Ahojky, než si pustíš moje video cvičení na hubnutí celého těla, tak bych se ti ráda představila.

Jsem Danča Hájková a učím ženy hubnout ❌BEZ diety i náročného cvičení. V mém členství nejde jen o cvičení či jídelníčky, ale hlavně o motivaci, podporu a práci s psychikou ❤️.

Níže najdeš přímo cviky na hubnutí, které ti pomohou zhubnout celé tělo. Pak také různé kategorie, abys měla video cviky roztříděné.

JAK CVIČIT, ABYS ZHUBLA CELÉ TĚLO?

Pokud jsi začátečnice, tak ti bude stačit 3-4x týdně 10 minut cvičení. Po 14 dnech zkus dobu cvičení protáhnout na 15 až 20 minut.

Opravdu není nutné cviky provádět hodinu v kuse a makat na 100% jako blázen 😜. Důležitá je pravidelnost v rozumném tempu. Díky pravidelnosti se ti celé tělo zhubnout povede.

Nemá smysl cvičit každý den a snažit se cviky dělat perfektně s maximální intenzitou. Vydržíš to týden a na vše pak hodíš 💩. Raději dělej dětské krůčky, vyber si základní cviky a tempo si přizpůsob svým možnostem.

Pokud by sis nevěděla rady, jak cviky upravit, jak dlouho cvičit, jak si cviky přizpůsobit kvůli svému zdravotnímu omezení… Přidej se do Danča členství zde a se vším ti pomohu ❤️.

CVIKY NA HUBNUTÍ CELÉHO TĚLA

Cvičení na hubnutí celého těla s tchyní Šárkou

KATEGORIE CVIKŮ NA HUBNUTÍ CELÉHO TĚLA

• Cviky na hubnutí bez skákání
• Cviky na hubnutí celého těla
• Cvičení pro začátečníky
• Cviky na hubnutí na židli

CHCEŠ KONEČNĚ HUBNUTÍ ZVLÁDNOUT?

Přidej se k nám do Danča členství zde. Jde o hubnutí ❌BEZ diety i náročného cvičení. Proměny a výsledky mých členek si prohlédni tady. Díky mojí i motivaci ostatních členek to společně zvládneme.

Pokud bys cokoliv potřebovala, tak stačí písnout 😉. Pa Danča Hájková

ZÁVĚR A DOPORUČENÍ

Je důležité si pamatovat, že vyvážená strava (né dieta) a pravidelný pohyb jdou ruku v ruce při dosahování tvých cílů. Kombinace cviků na hubnutí a jejich pravidelné provádění povede ke zhubnutí celého těla a třeba ani nebudeš muset nijak extra měnit jídelníček, na který jsi zvyklá.

Ale úplně nejlepší je, že díky cvičení se budeš cítit lépe a to nejen po fyzické, ale také po zdravotní a psychické stránce.

Jen se prosím udrž a nepřeháněj to s tréninkem hned ze začátku, i když budeš nadšená a plná endorfinů 🙏. Úspěch zdravého hubnutí je opravdu v pravidelnosti, rozumné míře a také v umění odpočinku. Najdi si tedy cviky, které tě budou hlavně bavit, abys u cvičení vydržela a postupně přidávej na intenzitě i délce cvičení.