Splň týdenní krokovou výzvu a prodluž si členství zdarma. INFO O ČLENSTVÍ ZDE

Cvičení doma

Domácí cvičení pro ženy začátečnice. Zacvič si doma podle mých videí. Jsem online trenérka Danča Hájková

Hubnutí na židli – ZAČÁTEČNÍK – Danča Hájková

Máš zdravotní omezení? Chceš se rozhýbat v práci nebo hledáš snadné cvičení? Máš...

Další díl cvičení s polštářky je tu 😀. Jelikož jste si o pokračování psaly,...

Hledáš cvičební program na hubnutí, který zvládneš doma? Jsi úplná začátečnice nebo se...

🔥Hubnutí BEZ skákání. Každý cvik zkus cvičit 1 minutu v kuse, přejdi na další...

Dostaň se do pozice a zhluboka dýchej, abys podpořila uvolnění a protažení. 🤫NEmysli na nesmysly okolo...

Dnešní cvičení s kolečkovou židlí je vhodné pro úplné začátečnice. Hodí se na doma i do...

Každý cvik prováděj 30 sec. mimo posledního, který se jede částečně na počet....

Jde o hubnutí a tvarování na vnitřní stehna. Každý cvik opakuj 12x a zkus zvládnout 3...